男人有少精症应该怎么做可以提高精子质量？

　　有的夫妻备孕一两年都没有怀上宝宝，最后发现居然是老公有少精症引起的，有些患者通过调理最终能够顺利自然怀上宝宝，如果可以的话，这样再好不过了。那么，男人有少精症应该怎么做可以提高精子质量?

　　男人有少精症应该怎么做可以提高精子质量?有少精症的男人可以尝试从以下几个方面努力来提高精子质量!

　　1、清淡饮食

　　平时的饮食要尽量清淡一些，尽量避免饮酒和吃辛辣刺激以及油腻的食物，这些食物会对男性的生殖系统造成刺激，对疾病的康复产生不利的影响。建议大家可以适量的喝些白开水或者绿茶，另外还可以多吃一些富含氨基酸和锌元素的食物，比如瘦肉，鱼虾，鸡蛋，莲子，黄鳝等等，这些食物都对缓解病情有一定的帮助。

　　2、积极锻炼

　　患者在身体条件允许的情况下还要积极的进行锻炼，游泳和慢跑是首选的锻炼方式，尽量不要选择打篮球、仰卧起坐或者俯卧撑等运动，以免增加腹部的压力，对疾病的康复产生不利的影响。

　　3、多喝水

　　少精症患者每天要多喝水，喝水能够使体内的代谢废物和垃圾顺着小便排出体外，对病情的缓解有一定的帮助。另外患者还要注意个人卫生，建议每天用清水清洗外生殖器，同时要注意保暖，避免着凉受寒。

　　4、避免熬夜和过度疲劳

　　少精症患者要养成规律的做利息习惯，尤其要避免熬夜，要不然则会因为内分泌失调而导致疾病变得更加严重，同时也要避免过于疲劳，在工作中要讲究劳逸结合。另外还要保持规律的性生活，一般一个星期2~3次即可。

　　5、洗澡时注意水温

　　患者在洗澡的时候要注意水温，比体温略低的温度比较适合，因为睾丸所适合的温度是低于体温1℃左右，如果温度过高则会影响精子的数量以及质量，对疾病的康复产生不利的影响。除外建议大家选择淋浴，不要泡澡或者蒸桑拿。

　　6、减少辐射

　　患者尽量少接触会产生辐射的物质，比如手机、电脑，在使用这些电子产品的时候，要尽量避免过于靠近身体，尤其要避免把手机放在裤兜当中，或者把电脑放在膝盖上，因为辐射也会影响男性的生精功能。

　　男人有少精症应该怎么做可以提高精子质量?以上就是相关介绍，少精症的发生与不良的生活习惯以及心理因素有密切的关系，因此有吸烟或者被动吸烟的人群要及时的戒烟，平时还要学会自我调节，保持乐观积极的心态，避免因为心理压力过大，影响精子的生成和发育。

　　虽然生活中有部分少精症患者可以通过调理治疗能够顺利自然怀孕，但是有部分患者却没有达到目的，需要进行人工助孕技术。这部分患者需要及时到正规生殖中心求助医生，如果您有这样的问题欢迎点击【在线咨询】联系我们，我们会给您详细地解答。